موفقیت


بستن


مربیگری ایروبیک و فیتنس

قیمت: 800,000تومان

ورزش ایروبیک مجموعه تمرینهای قلبی و عروقی است که با عنوان تمرین‌های «کاردیو» نیز شناخته می‏شود. طبق تعریف‏های صورت گرفته، این ورزش را با نام‌ «ورزش هوازی» نیز می‏شناسند. این تمرینات شامل فعالیت‏هایی همچون پیاده روی سریع، شنا، دویدن یا دوچرخه سواری می‏باشد. تنفس و ضربان قلب در طی فعالیت‏های ایروبیک افزایش می‏یابد.

این ورزش به سلامت قلب، ریه‏ ها و سیستم گردش خون نیز کمک می‏کند. ورزش هوازی با ورزش غیرهوازی تفاوت دارد. در ادامه به تفاوت این دو ورزش و انواع تمرینات ایروبیک که می‏توانید در خانه یا باشگاه انجام دهید می‏پردازیم. به یاد داشته باشید همیشه قبل از شروع یک برنامه روزانه ورزشی جدید همچون ایروبیک، با پزشک خود مشورت کنید.

برچسب ها:

نظر شما برای “مربیگری ایروبیک و فیتنس”